مقایسۀ اثر یک دوره تمرین ورزشی هوازی با دو حجم متفاوت بر برخی فاکتورهای خطر بیماری-های قلبی-عروقی در دختران کمتوان ذهنی | ||
| نشریه علوم زیستی ورزشی | ||
| مقاله 6، دوره 7، شماره 2، 1394، صفحه 241-259 اصل مقاله (246.37 K) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22059/jsb.2015.55228 | ||
| نویسندگان | ||
| امیرحسین حقیقی* 1؛ نسرین گلردی2؛ محمدرضا حامدی نیا3 | ||
| 1دانشیار گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران | ||
| 2کارشناسارشد فیزیولوژی ورزش، دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران | ||
| 3استاد گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران | ||
| چکیده | ||
| هدف پژوهش حاضر مقایسۀ اثر یک دوره تمرین ورزشی هوازی با دو حجم متفاوت بر برخی فاکتورهای خطر بیماریهای قلبی-عروقی در دختران کمتوان ذهنی بود. 24 دختر کمتوان ذهنی بهصورت تصادفی در سه گروه قرار گرفتند: 1. تمرین هوازی سه بار در هفته به مدت 45 دقیقه؛ 2. تمرین هوازی چهار بار در هفته به مدت 40 دقیقه؛ 3. کنترل. گروههای تجربی تمرینات هوازی شامل 10 دقیقه گرم کردن، 30 دقیقه راه رفتن، دویدن و بازیهای آزاد و 5 دقیقه سرد کردن را به مدت هشت هفته با شدت 75-65 درصد ضربان قلب ذخیره انجام دادند. دادهها با استفاده از آزمون آنالیز واریانس یکطرفه در سطح 05/0 > α تحلیل شد. نتایج نشان داد بین سه گروه در شاخصهای نیمرخهای لیپیدی، ضربان قلب و برخی از متغیرهای ترکیب بدن (درصد چربی، BMI و WC) تفاوت معناداری وجود ندارد (05/0 < P). دختران کمتوان ذهنی برای بهبود استقامت قلبی- عروقی میتوانند از حجم تمرینی چهار بار در هفته به مدت 40 دقیقه استفاده کنند و برای کاهش WHR از حجم تمرینی سه بار در هفته به مدت 45 دقیقه بهره ببرند. در مورد شاخصهای وزن و VO2max میتوان از هر دو حجم تمرینی استفاده کرد. | ||
| کلیدواژهها | ||
| تمرین هوازی؛ حجم تمرین؛ فاکتورهای خطر؛ کمتوان ذهنی | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 2,204 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 2,045 |
||