میز خدمت الکترونیک
دوره ویراستاری

  اخبار و اعلانات

 آمار

تعداد نشریات126
تعداد شماره‌ها7,101
تعداد مقالات76,299
تعداد مشاهده مقاله151,966,131
تعداد دریافت فایل اصل مقاله113,932,806
حقیقی, امیرحسین, حشمتی کیا, علی, حسینی کاخک, سید علیرضا. (1391). اثر مصرف دوز متوسط و کم کافئین بر قدرت بیشینه، استقامت و توان عضلانی در پرورش اندام کاران مرد. , 4(10), 43-59. doi: 10.22059/jsb.2012.21997
امیرحسین حقیقی; علی حشمتی کیا; سید علیرضا حسینی کاخک. "اثر مصرف دوز متوسط و کم کافئین بر قدرت بیشینه، استقامت و توان عضلانی در پرورش اندام کاران مرد". , 4, 10, 1391, 43-59. doi: 10.22059/jsb.2012.21997
حقیقی, امیرحسین, حشمتی کیا, علی, حسینی کاخک, سید علیرضا. (1391). 'اثر مصرف دوز متوسط و کم کافئین بر قدرت بیشینه، استقامت و توان عضلانی در پرورش اندام کاران مرد', , 4(10), pp. 43-59. doi: 10.22059/jsb.2012.21997
حقیقی, امیرحسین, حشمتی کیا, علی, حسینی کاخک, سید علیرضا. اثر مصرف دوز متوسط و کم کافئین بر قدرت بیشینه، استقامت و توان عضلانی در پرورش اندام کاران مرد. , 1391; 4(10): 43-59. doi: 10.22059/jsb.2012.21997

اثر مصرف دوز متوسط و کم کافئین بر قدرت بیشینه، استقامت و توان عضلانی در پرورش اندام کاران مرد

نشریه علوم زیستی ورزشی
مقاله 3، دوره 4، شماره 10 - شماره پیاپی 385976، آبان 1391، صفحه 43-59    اصل مقاله (154.43 K)
شناسه دیجیتال (DOI): 10.22059/jsb.2012.21997
نویسندگان
امیرحسین حقیقی1؛ علی حشمتی کیا2؛ سید علیرضا حسینی کاخک1
1دکترای فیزیولوژی دانشگاه حکیم سبزواری
2کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش
چکیده
تحقیقات تأثیرات مثبت مصرف کافئین را بر عملکرد هوازی گزارش کرده اند، اما نتایج تأثیرات نیروزایی کافئین بر اجرای
بی هوازی و ورزش کوتاه مدت و شدید، متناقض و مبهم است. هدف تحقیق حاضر، بررسی اثر مصرف مقادیر متوسط و کم کافئین بر قدرت بیشینه، استقامت و توان عضلانی در پرورش اندام کاران مرد بود. به این منظور 12 مرد پرورش اندام کار (با میانگین سن 5±83/26 سال، قد 04/4 ± 174 سانتی متر و وزن 8/3 ± 41/77 کیلوگرم) به طور داوطلبانه انتخاب شدند. طرح تحقیق متقاطع بود. آزمودنی ها به چهار گروه کنترل، دوز کم کافئین ( mg/kg5/2)، دوز متوسط کافئین (5 mg/kg) و دارونما (پودر نشاسته
به صورت کپسول) تقسیم شدند. سپس، آزمون های یک تکرار بیشینه (1RM) را برای قدرت بیشینه، تکرار تا خستگی با 70 درصد 1RM را برای استقامت عضلانی و تعداد تکرارها در 15 ثانیه با 80 درصد 1RM را برای توان عضلانی در حرکت های پرس سینه و پرس پا انجام دادند. داده ها با استفاده از آزمون های تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر و t همبسته تحلیل شد. نتایج نشان داد مصرف دوز متوسط کافئین در مقایسه با دوز کم و دارونما موجب افزایش معنادار قدرت بیشینه، استقامت و توان می شود. در مجموع، می توان گفت افراد پرورش اندام کار برای بهبود قدرت بیشینه، استقامت و توان عضلانی، بهتر است یک ساعت قبل از ورزش، کافئین به مقدار متوسط استفاده کنند.
کلیدواژه‌ها
استقامت عضلانی؛ پرورش اندام کاران مرد.؛ توان عضلانی؛ قدرت بیشینه؛ کافئین؛ ورزش مقاومتی
آمار
تعداد مشاهده مقاله: 3,628
تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 2,126





سامانه مدیریت نشریات علمی. قدرت گرفته از سیناوب