سامانه پشتیبانی خدمات اطلاعات

  اخبار و اعلانات

 آمار

تعداد نشریات161
تعداد شماره‌ها6,532
تعداد مقالات70,501
تعداد مشاهده مقاله124,100,361
تعداد دریافت فایل اصل مقاله97,207,140
بهپور, دکتر ناصر, تاروردیزاده, دکتر بهمن, نیکرام, فاطمه ی. (1380). بررسی تاثیر یک برنامه ی تمرینی منتخب دویدن درآب کمعمق باشدت 70 درصد بیشینه برتوان هوازی وترکیب بدنی دختران 15-17 ساله ی دبیرستانی. , 10(10), -.
دکتر ناصر بهپور; دکتر بهمن تاروردیزاده; فاطمه ی نیکرام. "بررسی تاثیر یک برنامه ی تمرینی منتخب دویدن درآب کمعمق باشدت 70 درصد بیشینه برتوان هوازی وترکیب بدنی دختران 15-17 ساله ی دبیرستانی". , 10, 10, 1380, -.
بهپور, دکتر ناصر, تاروردیزاده, دکتر بهمن, نیکرام, فاطمه ی. (1380). 'بررسی تاثیر یک برنامه ی تمرینی منتخب دویدن درآب کمعمق باشدت 70 درصد بیشینه برتوان هوازی وترکیب بدنی دختران 15-17 ساله ی دبیرستانی', , 10(10), pp. -.
بهپور, دکتر ناصر, تاروردیزاده, دکتر بهمن, نیکرام, فاطمه ی. بررسی تاثیر یک برنامه ی تمرینی منتخب دویدن درآب کمعمق باشدت 70 درصد بیشینه برتوان هوازی وترکیب بدنی دختران 15-17 ساله ی دبیرستانی. , 1380; 10(10): -.

بررسی تاثیر یک برنامه ی تمرینی منتخب دویدن درآب کمعمق باشدت 70 درصد بیشینه برتوان هوازی وترکیب بدنی دختران 15-17 ساله ی دبیرستانی

حرکت
مقاله 12، دوره 10، شماره 10 - شماره پیاپی 844، دی 1380    اصل مقاله (201.68 K)
نویسندگان
دکتر ناصر بهپور؛ دکتر بهمن تاروردیزاده؛ فاطمه ی نیکرام*
چکیده
تمرینات هوازی درآب که به اشکال مختلف دویدن ،پریدن وراه رفتن قابل اجراست،نتایج منحصر له فردی به دنبال دارد. تمرینات دویدن درآب ،به سه صورت دویدن درآب کم عمق،دویدن در آب عمیق بدون وسیله ی شناوری ودویدن درآب عمیق به کمک وسایل مخصوص شناورسازی اجرا می شود.دراین تحقیق،22 دختر غیر ورزیده ی دبیرستانی با میانگین سنی 82/0? 42/15 ، دردو گروه تجربی وشاهد ،پیش آزمون وپس آزمون ارزیابی توان هوازی ،ترکیب بدنی ،وزن ودو540 متر راانجام دادند.گروه تجربی با قرار گرفتن در آبی به عمق 70 درصد ارتفاع قد،برنامه ی تمرینی خود را با تکار سه روز درهفته آغاز کرده وبه مدت 18 هفته ادامه دادند. زمان دویدن درآب از20 دقیقه شروع شده وبه ترتیب هر جلسه یک دقیقه به آن اضافه شده به وری که درروز آخر،مدت زمان تمرین به 37 دقیقه رسیده است.میانگین درجه ی حرارت آب درطی جلسات تمرین نسبتاًثابت وبرابر2? 27 درجه ی سانتی گراد بوده است.نتایج به دست آمده عبارتند از:افزایش معنی دار7/4 درصدی مطلق ،کاهش معنی دار7/1 درصدی وزن بدن،کاهش معنی دار 5/6 درصدی چربی بدن وکاهش معنی دار 8/12 درصدی رکورد دو540 متر. درمجموع ،با توجه به نتایج تحقیقات انجام شده ،هدف از انجام تمرینات هوازی درآب،نوع تمرینات را مشخص می سازد:اگر هدف از انجام تمرینات ،حفظ آمادگی قلبی –عروقی ورزشکاران آسیب دیده وگروه های خاص می باشد،بهتر است که تمرینات درقسمت عمیق استخر،به کمک وسیله ی شناور سازی یا بدون آن انجام شود .اگرهدف از انجام تمرینات،افزایش افراد می باشد،بهتر است که تمرینات ،در قسمت کم عمق استخر وباحفظ الگوی دویدن در خشکی انجام گیرد.
کلیدواژه‌ها
انتقال اثر تمرینی؛ ترکیب بدنی؛ توان هوازی؛ دویدن درآب؛ رکورد دو540 متر
آمار
تعداد مشاهده مقاله: 2,060
تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 973


سامانه مدیریت نشریات علمی. قدرت گرفته از سیناوب