اثر سه نوع برنامۀ تمرینی مقاومتی (پلایومتریک با و بدون انسداد عروق و قدرتی-توانی) بر عوامل آمادگی حرکتی منتخب دختران ورزشکار | ||
| نشریه علوم زیستی ورزشی | ||
| مقاله 4، دوره 8، شماره 4، 1395، صفحه 495-515 اصل مقاله (168.48 K) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22059/jsb.2017.60979 | ||
| نویسندگان | ||
| مژده محمدی جنیدآباد1؛ سید علیرضا حسینی کاخک* 2؛ رویا عسکری3 | ||
| 1دانشجوی کارشناسیارشد، گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران | ||
| 2دانشیار، دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزش، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران | ||
| 3استادیار، دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزش، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران | ||
| چکیده | ||
| هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر سه نوع برنامۀ تمرینی مقاومتی بر آمادگی جسمانی دختران بود. 30 دختر به سه گروه تمرین پلایومتریک با انسداد عروق، تمرین پلایومتریک بدون انسداد عروق و تمرین قدرتی-توانی تقسیم شدند. تمرینات شش هفته اجرا شد. پیش و پس از تمرینات آزمونهای آمادگی جسمانی بهعمل آمد. دادهها با استفاده از آزمون آنالیز واریانس یکطرفه تجزیهوتحلیل شد.نتایج حاکی از افزایش معنادار سرعت، توان انفجاری و چابکی در هر سه گروه تمرینی بود.افزایش سرعت در گروه تمرین پلایومتریک با انسداد عروق (8/16درصد) نسبت به گروه تمرین پلایومتریک بدون انسداد عروق (6/9درصد) و تمرین قدرتی- توانی (3/7درصد) تفاوت معناداری داشت. توان انفجاری دو گروه تمرینی پلایومتریک (7/18 درصد در گروه بدون انسداد و 18 درصد در گروه با انسداد) نسبت به گروه تمرین قدرتی-توانی (6/4درصد) تفاوت معناداری داشت. در چابکی در دو گروه تمرینات پلایومتریک (7/6 درصد در گروه با انسداد و 5/6 درصد در گروه بدون انسداد) نسبت به گروه قدرتی-توانی (3 درصد) تفاوت معناداری مشاهده شد. اما در تعادل و توان بیهوازی بین سه گروه تفاوت معناداری مشاهده نشد. بنابراین میتوان گفت تمرینات پلایومتریک (چه با انسداد و چه بدون انسداد) نسبت به تمرینات قدرتی-توانی، تأثیر بیشتری بر سرعت، توان انفجاری و چابکی دختران ورزشکار دارد. | ||
| کلیدواژهها | ||
| انسداد عروق؛ توان؛ تمرینات پلایومتریک؛ چابکی؛ سرعت | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 2,406 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 2,279 |
||