سامانه پشتیبانی خدمات اطلاعات

  اخبار و اعلانات

 آمار

تعداد نشریات161
تعداد شماره‌ها6,573
تعداد مقالات71,032
تعداد مشاهده مقاله125,502,226
تعداد دریافت فایل اصل مقاله98,766,207
حقیقی, امیرحسین, یگانه فر, داود, حامدی نیا, محمدرضا. (1389). اثر دو برنامة تمرین مقاومتی به صورت دایره ای و ست های استاندارد با شدت های مختلف بر پاسخ EPOC در مردان جوان. , 2(5), 127-141.
امیرحسین حقیقی; داود یگانه فر; محمدرضا حامدی نیا. "اثر دو برنامة تمرین مقاومتی به صورت دایره ای و ست های استاندارد با شدت های مختلف بر پاسخ EPOC در مردان جوان". , 2, 5, 1389, 127-141.
حقیقی, امیرحسین, یگانه فر, داود, حامدی نیا, محمدرضا. (1389). 'اثر دو برنامة تمرین مقاومتی به صورت دایره ای و ست های استاندارد با شدت های مختلف بر پاسخ EPOC در مردان جوان', , 2(5), pp. 127-141.
حقیقی, امیرحسین, یگانه فر, داود, حامدی نیا, محمدرضا. اثر دو برنامة تمرین مقاومتی به صورت دایره ای و ست های استاندارد با شدت های مختلف بر پاسخ EPOC در مردان جوان. , 1389; 2(5): 127-141.

اثر دو برنامة تمرین مقاومتی به صورت دایره ای و ست های استاندارد با شدت های مختلف بر پاسخ EPOC در مردان جوان

نشریه علوم زیستی ورزشی
مقاله 8، دوره 2، شماره 5 - شماره پیاپی 386122، تیر 1389، صفحه 127-141    اصل مقاله (231.45 K)
نویسندگان
امیرحسین حقیقی1؛ داود یگانه فر2؛ محمدرضا حامدی نیا3
1استادیار دانشگاه تربیت معلم سبزوار
2دانش اموختة دانشگاه تربیت معلم سبزوار
3دانشیار دانشگاه تربیت معلم سبزوار
چکیده
هدف از تحقیق حاضر، اثر دو برنامة تمرین مقاومتی به صورت دایره ای و ست های استاندارد با شدت های مختلف بر پاسخ EPOCدر مردان جوان است. به همین منظور 12 مرد دانشگاهی با میانگین سن 1/1 ± 92/21 سال، قد 55/4 ± 17/175 سانتی متر و وزن 5/7±74/69 کیلوگرم، به صورت داوطلبانه انتخاب شدند و در دو مرحلة آزمون (یک وهله ورزش مقاومتی با شدت 50% و 75% 1RM) شرکت کردند. اندازه گیری EPOCبه صورت پیش آزمون و پس آزمون در سه بازة زمانی 30 دقیقه ای به مدت 90 دقیقه انجام شد. داده ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس دو طرفه با اندازه گیری های مکرر و آزمون تعقیبی tهمبسته و t مستقل تجزیه و تحلیل شدند. نتایج نشان داد که مقادیر VO2 بعد از هر دو برنامة ورزش مقاومتی نسبت به مقادیر VO2 پایه(بر حسب میلی لیتر دردقیقه) 90 دقیقه بعد از ورزش ، افزایش معنی داری داشت، اما این افزایش در 30 دقیقة سوم پس از ورزش مقاومتی با شدت 50 درصد معنی دار نبود. مقدار کالری مصرفی در ورزش با شدت 75 درصد تا یک ساعت پس از ورزش و در ورزش با شدت 50 درصد تا نیم ساعت پس از ورزش افزایش داشت. مقادیر RER بعد از هر دو برنامة ورزش مقاومتی نسبت به مقادیر RERپایه 90 دقیقه بعد از ورزش کاهش معنی داری داشت. با وجود این، در مقایسة بین دو شدت تمرین، مقدار EPOC و انرژی مصرفی اضافی در هر سه بازة زمانی پس از ورزش در مرحلة شدت 75 درصد 1RM به طور معنی داری بیشتر از مرحله شدت 50 درصد 1RM بود. اما مقدارRER بین دو شدت تمرین تفاوت معنی داری نداشت. می توان گفت انجام ورزش مقاومتی با ست های استاندارد و شدت بیشتر، EPOC بیشتری را تا 90 دقیقه پس از ورزش تولید می کند که در صورت تداوم این نوع روش تمرینی، می توان از آن برای برنامه های کاهش وزن استفاده کرد.
کلیدواژه‌ها
اکسیژن مصرفی اضافی پس از ورزش؛ پاسخ؛ شدت؛ نسبت تبادل تنفسی.؛ ورزش مقاومتی
آمار
تعداد مشاهده مقاله: 2,888
تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 2,415





سامانه مدیریت نشریات علمی. قدرت گرفته از سیناوب