پیوندهای مفید
اخبار و اعلانات
آمار
| تعداد نشریات | 158 |
| تعداد شماره‌ها | 6,225 |
| تعداد مقالات | 67,685 |
| تعداد مشاهده مقاله | 114,999,652 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 89,676,123 |
بررسی تاثیرتمرینات کششی قبل وبعد از تمرین قدرتی بر روی کاهش دردساق پا | ||
| حرکت | ||
| مقاله 5، دوره 9، شماره 9 - شماره پیاپی 869، مهر 1380 اصل مقاله (366.99 K) | ||
| نویسندگان | ||
| آذین بلند؛ دکتر توراندخت امینیان؛ دکتر سخنگویی* | ||
| چکیده | ||
| هدف از تحقیق حاضر، بررسی تاثیرتمرینات کششی قبل وبعد از تمرین برکاهش دردساق پا دردختران دانشجوی رشته ی تربیت بدنی است.تعداد 24 آزمودنی با دامنه ی سنی 20 -25 سال از میان دانشجویانی که واحد دوومیدانی را می گذرانند ودچار درد ساق پا بودند،انتخاب شدند ودر دوگروه دوازده نفری قرار گرفتند. گروه اول فعالیت های عادی کلاس راانجام دادندو گروه دوم در کنار فعالیت های عادی کلاس ،در تمرینات خاص به مدت 12 جلسه که هر جلسه قبل وپس از تمرینات کلاس با انجام دونوع تمرین کششی شامل سه تکرار 30 ثانیه ای وانجام چهار نوع تمرین قدرتی شامل 40 تکرار بود،شرکت داده شدند. در این تحقیق ، دامنه ی حرکتی مچ پای آزمودنی ها در سه نوبت جلسه ی اول ،ششم ودوازدهم به وسیله ی گونیا متر اندازه گیری شدوجهت بررسی تاثیر تمرینات خاص روی کاهش درد توسط پرسشنامه Verbal Retting Scale درسه نوبت جلسه ی اول ،ششم ودوازدهم در هر دوگروه انجام گرفت که نتایج به دست آمده نشان می دهد.انجام حرکات کششی قبل وپس ازتمرینروی عضلات ساق پا، روی کاهش درد ساق پا وافایش دامنه ی حرکتی مفصل مچ پا در حالت خم وباز شدن با اطمینان 95 درصد تاثیر معنی داری داشته است. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| تمرینات کششی و تمرینات قدرتی؛ دختران دانشجو؛ درد ساق پا | ||
| عنوان مقاله [English] | ||
| - | ||
| چکیده [English] | ||
| The purpose of this study was to understand the etlect of streching practice before and after sport on the reducing leg pain of female students in the physical educational field. We selected 24 students in between the ages of 20-25 years, who were taking a track and field course and having leg pain. We divided these 24 student in two 12 student groups. The first group did routine class exercise. The second group did routine class exercise plus an other special practice for 12 times each time consisting of 30 seconds of strech exercise for 3 times and 40 times power exercise before and after routine practice. We measured the range of movement of ankle joint in the first, sixth and twelveth sets, with a tlexometer in both groups. Also, to detect the etlect of special exercise on reducing leg pain we asked the students of both groups to fill in the verbal Rating Scale in the first, sixth and twelveth set. The results showed that: strech exercises before and after sport reduce leg pain and increase the range of ankle joint movement in both dorsotlexion and planter t1exion in about 95% of the cuses. | ||
| کلیدواژه‌ها [English] | ||
| female students, Leg Pain, Power Exercise, Strech Exercise | ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 2,212 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 1,129 |
||